En tant que photographe, je reçois beaucoup de femmes dans mon Home Studio pour des séances portraits. Portraits professionnels, portraits de grossesse… chaque femme qui me contacte pour réaliser un shooting a ses raisons. Pour Sophie, dont je vous partage aujourd’hui le shooting, l’objectif était d’améliorer son estime de soi. Comment améliorer son estime de soi grâce à une photographe ?
Améliorer son estime de soi : par où commencer ?
Confiance en soi, estime ou amour de soi : ce sont des thématiques qui nous touchent presque tous, au moins une fois dans notre vie. Qu’est-ce que ça regroupe ? Et comment se manifeste un manque de confiance ou d’estime de soi ?
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi, c’est la façon dont on se perçoit soi-même, c’est la valeur qu’on reconnaît avoir. Cela passe par la façon dont on se voit dans le miroir, dont on se parle, dont on se fait confiance et dont on fait confiance à nos propres capacités. De l’estime de soi découle souvent la confiance en soi : c’est penser qu’on est capable d’arriver à passer les obstacles et qu’on le mérite.
L’estime de soi entre en jeu dans tous les aspects de notre vie : pendant les études, en amour, dans notre vie professionnelle et amicale… Elle intervient quand on se regarde le matin dans le miroir, quand on se prépare, quand on s’apprête à parler à quelqu’un, à postuler à un travail ou même à se lancer dans une activité qu’on ne connaît pas !
Comment se manifeste un manque de confiance en soi ?
Le manque d’estime de soi et de confiance en soi se traduit le plus souvent par une peur du jugement, une tendance à se dévaloriser, à se dire “je suis nulle” ou “je n’y arriverai pas”. C’est aussi une sensation de malaise en public qui fait qu’on n’ose pas prendre la parole.
C’est un cercle vicieux, parce que plus on se dévalorise avec des paroles et des pensées blessantes, négatives, plus on va les croire. Un manque d’estime de soi peut être ressenti comme un handicap au quotidien, une sorte de boule au ventre qui nous empêche d’aller décrocher nos rêves.
Un shooting photo pour retrouver l’estime de soi
Comment est-ce qu’une séance photo avec une photographe professionnelle peut vous aider à améliorer l’estime de soi ?
Comment faire pour améliorer l’estime de soi ?
Le premier pas vers plus d’estime de soi, c’est la bienveillance et la compassion. C’est se parler avec plus de douceur, c’est reconnaître (et célébrer !) ses qualités et ses victoires, même les petites. Une bonne façon de gagner en estime de soi ou en confiance en soi, c’est d’agir, d’être dans l’action, pour stopper les pensées négatives qui paralysent et empêchent parfois de vivre comme on le voudrait.
Pour ça, on peut se donner des objectifs sous formes de défis, et sortir de sa zone de confort, par petits pas. Ça peut être s’inscrire à un semi-marathon, à un club d’improvisation pour être plus à l’aise en public, ou encore apprendre une nouvelle technique manuelle qui booste notre dopamine (le fameux “c’est moi qui l’ai fait !”) !
Ca peut être aussi s’offrir une séance photo avec une photographe professionnelle.
En quoi un shooting photo peut vous aider à améliorer l’estime de soi ?
Pour gagner en estime de soi, il faut donc un peu bousculer ses habitudes, pour briser le cercle vicieux des pensées parasites. Une bonne façon d’améliorer l’estime de soi, c’est de participer à une séance photo avec une photographe professionnelle.
C’est une activité qui sort de l’ordinaire et qui challenge votre zone de confort. Elle vous permet d’apprendre à être à l’aise devant un objectif, de vous offrir un moment rien qu’à vous et concentré sur vous.
En plus du moment en lui-même, un shooting photo vous offre de nombreux clichés professionnels qui vous mettent en valeur, qui vous font voir votre beauté. Ce sont des photos que vous pouvez afficher chez vous pour vous souvenir de ce moment, pour vous sentir belle.
Selon vos objectifs et les aspects de votre vie où vous voulez avoir plus d’estime de vous, vous pourrez aussi utiliser ces belles photos pour rencontrer votre âme sœur ou dans un cadre professionnel (pour votre recherche d’emploi, sur les réseaux sociaux…). C’est comme un pense-bête qui vous rappelle ce que vous valez vraiment, et que vous méritez le meilleur.
Et si vous pouviez découvrir votre véritable reflet ?
Manquer d’estime de soi, c’est très pénalisant au quotidien, mais heureusement, ce n’est pas une fatalité ! Faîtes-vous confiance et osez sauter le pas : et si, comme Sophie, vous vous découvriez sous un tout nouveau jour grâce à une séance portrait ? N’hésitez pas à prendre contact via le formulaire du site pour me parler de vos envies.
